Wandelen met compressiekousen

Door Outdoorspecialist - 25 januari 2024 - Columns , Voetklachten

Wie kent het niet: na een dag lopen of lang staan trek je je sokken uit en staat de afdruk van de sokkken in jouw onderbenen. De afdruk van jouw sokken geeft aan dat je vocht vast houdt in het onderbeen. Dit vocht is gevuld met afvalrijk bloed en zorgt al snel voor een vermoeid gevoel in de benen. Heb jij de rand van jouw sokken in je onderbeen staan aan het einde van de dag, dan kan een compressiekous met opbouwende compressiedruk je zeker helpen.

 
compressiekousen
Wat is de oorzaak van vocht in voeten en enkels?

Er zijn nogal wat factoren die ervoor kunnen zorgen dat jouw voeten en enkels extra vocht vasthouden. Een van de oorzaken is warm weer. Onze vaten worden wijder door warmte, hierdoor kan ons lichaam de warmte makkelijker kwijt. Echter doordat de vaten wijder worden wordt het bloed ook minder goed teruggepompt naar het hart. Door de zwaartekracht en staande positie wordt het bloed makkelijker naar beneden gepompt dan omhoog.

In de bloedvaten van ons onderbeen zitten allemaal klepjes die ervoor moeten zorgen dat het bloed niet terugzakt naar beneden. Echter als de kwaliteit van de vaten, en daarmee de sluitende werking van de klepjes, niet optimaal is dan hoopt het afvalrijke bloed zich op in de vaten en het omliggende weefsel in het onderbeen. 

 Andere oorzaken van vocht vasthouden in het onderbeen kunnen zijn: zoutrijk dieet en te weinig lichaamsbeweging. 
 

Mogelijke klachten
Veel voorkomende klachten bij dikke voeten en enkels zijn:
• Zware benen
• Verzuurde benen
• Rusteloze benen
• Schoenen knellen en passen niet meer goed
• Pijn tijdens het wandelen en stilstaan
• Pijnlijke benen tijdens de nachtrust 

Compressiekousen tegen asfalteceem. Het werkt echt!
Een vaak voorkomende klacht bij wandelaars is het fenomeen asfalteczeem. Je hebt het vast wel eens gezien: een vurig rode huid net boven de schoenen. Dit noemen we asfalteczeem, erg lastig en kan zeer pijnlijk zijn. Heb jij last van asfalteczeem tijdens het wandelen, kijk dan eens of jouw sokken ook een afdruk achter laten in jouw huid. Is dit het geval? Investeer dan in een paar compressiekousen en grote kans dat je van het probleem af bent. Het afvalrijke bloed dat zich ophoopt in het onderbeen moet er op een of andere manier toch uit en zoekt zich een weg naar buiten. Door de toenemende warmte kan dit zorgen voor vervelende irritatie van de huid. Belangrijk is hierbij wel dat je compressiekousen kiest met een opbouwende compressiedruk. Mocht je bovenstaand probleem herkennen, maak dan een afspraak met de voetspecialist bij jou in de buurt.

Veel loopplezier,
René Vos

rene vos

Deze column is geschreven door René Vos. Hij is sportpodoloog en geeft kundig advies bij de aanschaf van comfortabele sport- en wandelschoenen. René Vos is tevens de trotse eigenaar van twee outdoor- en sportzaken in Gorssel en Apeldoorn.

www.rene-vos.nl