Artrose in de voeten, dat kan vervelend pijn doen!
In mijn column hebben we al vaker verschillende voetproblemen besproken, artrose is ook zo’n probleem waar je flink last van kunt hebben en waardoor je het plezier in wandelen zeker kunt verliezen.
Artrose wat is het nu eigenlijk?
Artrose is een ven de meest voorkomende reumatische aandoeningen in ons bewegingsapparaat. In Nederland hebben meer dan 1 miljoen mensen last van artrose. Artrose ontstaat naarmate we ouder worden onder andere door zware belasting. Het kraakbeen tussen twee botten wordt dunner of is beschadigd waardoor twee botten als het ware over elkaar schuren zonder dat kraakbeen dit “smeert”, hierdoor ontstaat pijn. Aan de rand van een gewricht kunnen knobbels ontstaan die de beweging van het gewricht, bijvoorbeeld in uw voet, kunnen beperken. Denk hierbij bijvoorbeeld aan een hallux rigidus of een stijve hallux valgus.
Als sportpodoloog komen wij vaak artroseklachten tegen in de enkel en in de grote teen. In de enkel bevinden zich verschillende botstukken, te weten het hielbeen en het sprongbeen. Hierop rust de enkelvork, bestaande uit het kuit- en scheenbeen. Deze botstukken zijn normaliter aan het uiteinde voorzien van kraakbeen. Bij mensen die vaak door de enkel gaan is dan het kraakbeen beschadigd waardoor er bot-op-bot-wrijving kan ontstaan.
Voorbeelden van pijnklachten door artrose
• Pijn bij het afwikkelen van de voet. Met name na een periode van rust kan het afwikkelen van de voet pijnlijk en moeizaam gaan.
• Stekende pijnen tijdens het wandelen. De pijn wordt erger in de loop van de dag. Misschien wordt de pijn zelfs erger tijdens de nachtrust.
Niet fijn deze diagnose, maar wat kan ik eraan doen om toch te blijven wandelen?
In heel veel gevallen is het zeker mogelijk om gewoon te blijven wandelen. Een goede podoloog zorgt er eerst voor dat je beschikt over de juiste schoenen. Bij artroseklachten in zowel de enkel als de grote teen is het erg belangrijk dat je een schoen hebt met een stijve zool die goed afwikkelt. Deze stijve zool zorgt ervoor dat het afwikkelen van jouw voeten als het ware vanzelf gaat. Jouw tenen of enkel hoeft dan vanzelfsprekend minder hard te werken, waardoor je minder pijn ervaart. Zeker voor artroseklachten in de enkel is het verstandig om te kijken naar een hoge schoen. Hierdoor wordt jouw enkel goed ondersteund en wordt deze minder belast.
Kortom, herken je bovenstaande klachten, maak dan een afspraak bij een van onze specialisten en zij zorgen ervoor dat jij jouw wandelavontuur kunt vervolgen.
